La nouvelle initiative Révèle ton esprit offre une orientation, un soutien et des outils pour les animateurs et les parents afin qu’ils deviennent des champions de la santé mentale. Dans le cadre de cette initiative des 4-H à la maison, vous serez en mesure d’aider les jeunes à pouvoir identifier, reconnaître et gérer leur stress et celui des autres, tout en apprenant ce que signifient la bonne santé et le mieux-être.

Nous avons créé et recueilli une série de ressources et d’activités conçues pour aider les jeunes à explorer, à mettre à l’essai et à trouver des stratégies qui peuvent soutenir leur santé mentale et leur mieux-être.

Des ressources et des fiches-conseils aux activités pratiques et aux stratégies, il existe un éventail de façons d’explorer et de découvrir ce qui fonctionne le mieux pour chacun. N’oublie pas que lorsqu’on parle de santé mentale, il n’existe pas de stratégie de soutien unique. Différentes choses fonctionnent mieux ou moins bien pour différentes personnes, et c’est bien ainsi. En commençant à « révéler ton esprit » et en apprenant à mieux te connaître, tu trouveras ce qui répond le mieux à tes besoins.

Téléchargez toutes les ressources et activités

Obtenez une copie de toutes les ressources et activités liées à cette initiative qui figurent dans la liste ci-dessous sous forme de dossier compressé et commencez à l’explorer dès aujourd’hui.

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Ressources

Le ressources pour les membres des 4-H et le ressources pour les animateurs sont remplis de fiches-conseils et de renseignements sur la façon de prendre soin de toi et de soutenir les autres. Ces ressources peuvent t’aider à acquérir des connaissances et à mieux comprendre la santé mentale en général.

Apprenez-en plus au sujet de l’Initiative pour une vie saine

Quelque chose te préoccupe? – Cette ressource de Jeunesse, J’écoute fournit des renseignements généraux sur la santé mentale afin de renforcer ta compréhension et tes stratégies de soutien. La santé mentale, c’est l’affaire de tous! N’oublie pas que c’est normal de ne pas aller bien.

Les objectifs de développement durable ont été établis par les Nations Unies en 2015 à titre de plan directeur pour assurer un avenir meilleur et plus durable pour tous d’ici 2030. Cette initiative est conçue pour aider à soutenir la réalisation des ODD, en particulier l’ODD n^o 3 : Bonne santé et bien-être.

Activités

Jeux de balle en chaussettes – Cette ressource d’Actif pour la vie propose des moyens simples et amusants de bouger à la maison. Être actif physiquement t’aide à mieux dormir, soulage le stress et améliore ton humeur, ta mémoire et plus encore. Le bien-être apporte beaucoup d’autres bienfaits.

Smoothies bons à toute heure de la journée – Ces recettes de smoothies simples des Producteurs laitiers du Canada constituent une excellente option de collation à toute heure de la journée, particulièrement si tu cherches quelque chose de rapide. Le fait de garder ton corps bien hydraté et de le nourrir d’aliments énergétiques favorise ta santé mentale. Les repas sont également des moments privilégiés pour communiquer avec ta famille et tes amis... même virtuellement!

Activité « Fabrique ta propre balle antistress » – Cette activité pratique te guidera dans la création de ta propre balle antistress. Pour cette activité, tu auras besoin de deux ballons et soit de sable, de farine ou de riz. Les balles antistress sont un outil utile pour garder tes mains occupées lorsque tu éprouves un mélange de sentiments et d’émotions. En utilisant ta balle antistress, tu contractes les muscles de ta main, ce qui les rend plus forts. Cela permet d’améliorer les fonctions du système nerveux et de réduire les niveaux d’hormones et de stress.

La roue du bien-être – Cette activité de Jeunesse, J’écoute t’aidera à explorer les liens qui existent entre les différents aspects de ta vie. Lorsque quelque chose change dans un domaine, d’autres domaines sont touchés. Cette activité te permettra d’explorer les moyens de maintenir l’équilibre et de garder ton bien-être à son maximum.

Activité de la montgolfière Remonte-moi le moral – Prends le temps de réaliser cette activité d’autoréflexion en pensant aux choses qui te remontent le moral et à celles qui te pèsent. Ces informations peuvent t’aider lorsque tu cherches des moyens de changer ton humeur.

Journal S’épanouir : Une province à la fois – Ce journal à colorier de mindyourmind est un périple qui t’aidera à acquérir de nouvelles compétences et à te bâtir une base de ressources pour soutenir ta santé mentale et atteindre tes objectifs. Avec ton matériel préféré, colore à ta façon ce journal au fur et à mesure que tu termines les activités. Le coloriage est une activité relaxante qui peut t’aider à te recentrer et à réorienter ton cerveau.

Trousse d’activités

La période de commande de la trousse d’activités Révèle ton esprit est terminée, mais tu peux télécharger les ressources et activités nommées ci-dessus.

Des copies imprimées des ressources et fournitures pour les activités étaient comprises dans toutes les trousses d’activités afin que les jeunes puissent apprendre et explorer, que ce soit à la maison avec leur famille ou ensemble avec leur club des 4-H.

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